Das Sounder Sleep System basiert auf der Entdeckung, dass man sich durch

kleine, langsame und behutsame Körperbewegungen

von einem aktiven, wachen Zustand in einen Zustand tiefer physischer und geistiger Ruhe versetzen kann.

Einmal in diesem Zustand von tiefer Entspannung und Ruhe angelangt, schläft ein Mensch ganz von selbst ein, wenn er Schlaf braucht.

Darum geht es also im Sounder Sleep System:

Sie lernen, wie Sie kleine, langsame und behutsame Bewegungen einsetzen können, um sich selbst, im wahrsten Sinne, vom Wachzustand in den Schlaf zu bewegen, ganz ohne Schlafmittel.

Kleine sanfte Bewegungen verbunden mit bestimmten Atemtechniken,